Ausübung mit Power-Yoga

Power-Yoga ist ein allgemeiner Begriff im Westen verwendet werden, um einen kräftigen, Fitness-basierten Ansatz zur Vinyasa-Stil Yoga zu beschreiben. Die meisten Formen von Power Yoga auf dem Ashtanga-Stil der Praxis modelliert.

Der Begriff "Power Yoga" wurde während der Mitte der 1990er Jahre üblich, wenn mehrere Yoga-Lehrer nach einer Möglichkeit, Ashtanga Yoga mehr brauchbare Alternative für die westlichen Studenten machen suchten. Power Yoga ist im Gegensatz zu Ashtanga, dass es nicht zu folgen eine Reihe Reihe von Posen. Deshalb Was finden Sie besteht darin, dass es nicht eine große Kontinuität in den Klassen und eine Power-Yoga-Klasse kann stark variieren von Studio zu Studio.

Die Sache, dass die meisten Variationen von Power Yoga gemeinsam haben ist, dass sie eine starke Betonung auf Stärke und Flexibilität. Power-Yoga half Yoga Mainstream zu machen und ist eine Hauptursache für aktuelle Popularität des Yoga, wie Yoga wurde gesehen, als einen Weg zu erarbeiten.

ist Power Yoga für Sie?

Da es eine Reihe von Variationen sind, variieren Power Yoga-Klassen stark von Lehrer zu Lehrer. Power-Yoga richtet sich an Menschen, die bereits in guter Form, genießen ihre Bewegung, und nicht in einem viel Gesang und Meditation, wenn sie Yoga zu praktizieren interessiert.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Art von Yoga, die ihre Wurzeln in der alten Yoga Korunta Manuskript, von dem Weisen Vamana Rishi kompiliert wurde hat. Praktiker finden Vinyasa sein körperlich sehr anspruchsvoll. Diese Art von Yoga ist für die Unterstützung laufender Gedanken in deinem Geist zu beruhigen ausgezeichnet, hilft das, um Stress zu reduzieren und auch helfen, lehren extrovertierte Persönlichkeiten, wie man sich eher introvertiert über ihren Körper und ihre Praxis des Yoga.

Die Vinyasa Methode der Power-Yoga

Der Zweck besteht darin, Wärme vinyasa im Körper hat, der zu der Reinigung des Körpers hilft durch erhöhte Durchblutung und Ausschwitzen von Antioxidantien zu erzeugen. Es verbessert auch die Flexibilität und verbessert die Muskelkraft sowie Sehnen-und Hartgewebe Kraft, so dass die Schüler mit einem reduzierten Risiko von Verletzungen zu üben.

Insgesamt gibt es sechs Serien für diese Methode. Jede Sequenz beginnt in der Regel mit 10 Sonnengrüße und alle stehenden Posen. Dies wird von den meisten als Anfangssequenz bezeichnet. Der Student bewegt sich dann entweder an der Umfang, der mit seinem Fähigkeitsniveau schließlich Schließen der Satz aus einem Satz von invertierten Körperhaltungen, bezeichnet als die Finishing-Sequenz.

Ashtanga Yoga ist traditionell in einem überwachten Selbst Praxis, die jeder Schüler bewegt sich durch die Sequenz an seinem eigenen Tempo und Niveau bedeutet, gelehrt. Im Westen ist es üblich, zu finden, dass die Klassen für eine bestimmte Reihe sind so konzipiert und geführt von einem Instruktor. Dies verbessert die Technik und Fokus für die Studenten, obwohl viele Absolventen und nun zu den höheren Stufen.

Power Yoga ist wirklich ein tolles Training, um Ihre Gesundheit durch Bewegung sowie der Ausübung der Verstand, Geist und Körper zu verbessern hilft. Obwohl es Mainstream ist, wird es auf viele der traditionellen Praktiken des Yoga überliefert seit vielen Jahrhunderten basiert.
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